健康護理 鼻子“不塞車”
人在呼吸的時候，鼻腔不只是空氣的通道，由於鼻腔組織構造的特殊性，它還是空氣的“加工廠”。這個“加工廠”具有類似“空調機”的作用，有溫暖空氣、濕潤空氣和潔淨空氣的功能。吸入的空氣基本無病菌，主要是鼻腔裡粘液腺和粘膜上皮纖毛所起的作用。當空氣中的灰塵和微生物等吸入鼻腔後，被吸附在“粘液氈”上，隨著纖毛運動和吞咽動作，被咽入胃內或被咯出。同時，鼻腔分泌的粘液中還含有一種“容菌 ”，它能抑制和溶解細菌。
鼻子的健康護理法
但是，並不所有的細菌鼻腔都能夠為你全部清除，所以，平時要保持鼻腔清潔，不可隨便挖鼻孔。鼻腔一旦阻塞而妨礙正常呼吸時，應請醫生檢查。
一.避免刺激
儘量避免灰塵、化學有害氣體或特殊氣味的刺激。因為過多的不良刺激，可以影響鼻黏膜的功能，使嗅覺發生障礙。鼻腔的溫度一般在32℃左右，氣溫過熱、過冷，都對鼻黏膜的功能有不良影響。
*****少去空氣較渾濁、污染較嚴重的地方，必要時使用口罩。
二.不要摳鼻子
常用手指摳鼻孔，既不雅觀，又是一種不良的衛生習慣，它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血。摳鼻孔還會使鼻腔感染，嚴重時甚至會危害大腦健康。過分乾燥和污濁的空氣常會使鼻子的排塵運動受到限制，甚至造成纖毛脫落，抗菌能力降低。易患感冒、鼻竇炎等疾病。
*****室內應經常開窗換氣，以保持空氣的濕潤和新鮮。剪鼻毛亦是不良的習慣，會削弱鼻腔防禦機能。
三.經常洗鼻子
無論何季節，均提倡用冷水洗臉，並在清洗時適當按摩鼻部，以改善鼻內血液循環，提高抗冷禦寒能力，減少傷風感冒的機會。另外，適當運動增強體質，也有利於鼻炎、鼻竇炎的早日康復。
四.不能隨便剪鼻毛
有些人覺得鼻毛噁心影響形象，於是就把它剪掉。鼻毛是空氣吸入的第一道防線，有阻擋異物和灰塵顆粒進入鼻腔的重要作用，不能隨便剪去。
五.用正確方法擤鼻涕
人在感冒之後，往往伴有鼻塞或者流鼻涕等症狀。有鼻涕需要清除時，切忌用力同時猛擤兩邊鼻翼。
*****應該以輕柔手法，先擤一側再擤另外一側。以防止鼻涕進入咽鼓管和鼓室，引發急性中耳炎。
六.鼻部按摩保健方法
患者自行先將雙手大魚際摩擦至發熱，貼於鼻樑兩側，自鼻根至迎香穴反覆摩擦至局部覺熱感為度;或以兩手食指於鼻樑兩邊按摩20～30次，令表裡俱熱，早晚各1次。
七.不要隨便亂用滴鼻水
劉森平提醒，不管是鼻炎患者還是健康人，都不要隨便亂用滴鼻水，不然可能會破壞鼻腔黏膜，影響鼻子的生理功能。
八.防治粉刺
鼻子上長了粉刺和痤瘡會影響美觀，同時也會引起鼻部不適。為了防止粉刺的發生，應注意皮膚衛生，保持皮脂腺和毛囊的暢通。
*****平時多吃些蔬菜，保持大便通暢，少吃或不吃刺激性強的食物，更不要喝酒。鼻周圍的粉刺和痤瘡，不能用手擠壓，以免引起不良的後果。
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